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 Stress Formation gestion stress
Formation Gestion de Stress
Développer ses ressources et faire face aux contraintes du travail.
Objectifs de la formation à la gestion de stress
A l’issue de la formation gestion de stress, les participants seront capables :
- D’identifier leurs propres facteurs de stress et d’y réagir de façon plus appropriée
- De se relaxer
- D’adopter des réactions « facilitantes » face aux situations de stress
- De développer une stratégie pour développer une gestion de stress durable.
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Contenu de la formation à la gestion de stress
- Travail sur les objectifs des participants
- Les contraintes du travail
- Comprendre le stress
- Identifier les stresseurs
- Se situer face au stress
- Utiliser le barostress® *
- Agir au niveau cognitif : apprendre à se mettre dans un état positif
- Agir au niveau corporel : se relaxer
- Agir au niveau comportemental : adapter ses réactions
- Synthèse et plan d’action personnel.
Quels sont les avantages de nos formations en gestion de stress
Nous utilisons une méthodologie de formation à la gestion de stress complète et exhaustive :
- Comment gérer la perception des événements stressants
- Comment se relaxer ?
- Comment mieux fonctionner (dire non, mettre ses limites,...) ?
- Quelle est l'influence de notre personnalité (les situations qui nous stressent, nos réactions sous stress,...) ?
- Quel est l'apport des neuro sciences ?
* le barostress® est un outil développé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.
Notre société soeur Coach and Grow s'occupe de coaching (coaching professionnel, coaching de vie, coaching stress) pour des personnes privées.
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