Formation gestion de stress

Restez efficaces et constructifs face aux situations stressantes avec notre formation gestion de stress. Cette formation vous montre comment améliorer votre bien-être et votre efficacité professionnelle, prévenir le burn-out et mettre en place des stratégies antistress efficaces.

Objectif de la formation gestion du stress

Notre formation gestion de stress vous montre comment :

Retrouver un meilleur niveau de bien-être, de qualité de travail et de qualité de vie.

Prévenir le burn-out.

Mettre en place une gestion de stress durable.

Contenu de la formation gestion du stress

Définir vos objectifs d'apprentissage.

Comprendre le stress pour le gérer

Prévenir le stress :
- Identifier les stresseurs.
- Comprendre votre sensibilité personnelle aux différents stresseurs.
- Repérer les signaux de stress et les signaux d'alarme afin de prévenir le burn-out.

Gérer le stress :
- Utiliser le barostress® * pour trouver les moyens de recharger vos batteries.
- Agir au niveau cognitif pour apprendre à vous mettre dans un état positif.
- Agir au niveau corporel pour (re)trouver un état de détente, à travers l'expérimentation et l'apprentissage de divers outils concrets de relaxation.

Adopter des modes de fonctionnement qui préviennent le stress :
- Agir au niveau comportemental pour adopter des modes de fonctionnement qui préviennent le stress.

Résumer les bonnes pratiques et les erreurs à éviter.

Synthétiser vos apprentissages et préparer votre plan d'action personnel.

* Le barostress® est un outil créé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.

Quels sont les avantages de la formation gestion du stress ?

Notre formation à la gestion de stress est efficace et mène à des résultats durables :

Nous utilisons une méthodologie de formation à la gestion de stress complète et concrète. Elle est enrichie par des notions liées à l'influence de notre personnalité (sensibilité personnelle face aux différents facteurs de stress, différences dans les réactions sous stress, etc.) et par l'apport des neurosciences.

Nous utilisons le barostress® : un outil créé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable.

Notre formation à la gestion de stress est pratique. Elle inclut de nombreux exercices (relaxation , travail sur les perceptions, etc.) et des mises en application pour un apprentissage optimal.

Notre formation est donnée par des formateurs séniors qui maîtrisent les techniques d'animation, de formation et de motivation des participants. Vous profitez pleinement de leur maîtrise de la gestion de stress.