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 Stress Formation gestion stress Docteur Coolzen
Formation gestion de stress par la méthode Docteur Coolzen
"Ni babacool , ni bouledenerf".
Quelle différence avec notre formation gestion de stress classique ?
- Le côté ludique et concret de la formation la rend particulièrement efficace et attractive
.
- Les différents supports amènent les participants à s’impliquer activement et à retenir sans effort les notions et outils de la gestion du stress.
- Ils repartent avec le livre Gestion du stress Docteur Coolzen et des « planches » qui permettent facilement une intégration des acquis sur le long terme.
Objectifs de la formation à la gestion de stress Docteur Coolzen
A l’issue de la formation gestion de stress, les participants seront capables :
- De comprendre le BA BA de la gestion du stress
- D’identifier leurs stresseurs et « pollueurs »
- De changer son regard sur les événements
- D’adopter des outils pour se détendre
- De développer des moyens pour déjouer le stress
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Contenu de la formation à la gestion de stress Docteur Coolzen
- Les 10 commandements de l’homo stressus
- Idée clef numéro 1 : comprendre le BA BA du stress
- Définition du stress –bon – mauvais
- Identifier les stresseurs et « pollueurs »
- Repérer les conséquences du stress et ficher les « petits monstres intérieurs »
- Utiliser le barostress®
- Créer son nuancier émotone ©
- Idée clef numéro 2 : cultiver la pensée positive
- Mettre les choses en perspective
- Changer son regard sur les événements avec l’avocat du diable et l’avocat de l’ange
- Désactiver les messages contraignants
- Stop aux ruminations
- Idée clef numéro 3 : prendre soin de soi
- Relaxez- vous
- Faites des pauses minutes ZEN
- Traquez vos voleurs de sommeil
- Mangez et bougez
- Lâchez vous !
- Idée clef numéro 4 : déjouer le stress
- Les antidotes du Dr Coolzen
- Posez vos limites
- A vous de jouer !
- Calculez votre quotient d’épanouissement et utilisez vos clefs
A l’issue de la formation, les participants reçoivent le livre « la gestion du stress, "ni babacool, ni bouledelnerf" du Docteur Coolzen
Quels sont les avantages de notre formation en gestion de stress Docteur Coolzen ?
- Nous travaillons avec la méthode Docteur Coolzen :
- Nous utilisons une méthodologie ludique, esthétique qui permet d’assimiler sans effort et dans l’amusement les principes clefs de la gestion du stress.
- L’approche est également sérieuse et complète, abordant les trois niveaux de travail de la gestion du stress ( mental, corporel et comportemental)
- Les supports visuels, les jeux, les personnages facilitent la mémorisations des acquis.
* le barostress® est un outil développé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.
Notre société soeur Coach and Grow s'occupe de coaching (coaching professionnel, coaching de vie, coaching stress) pour des personnes privées.
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