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Comment gérer son stress

Notre formation gestion stress vous donne les outils aux niveaux cognitif, corporel et comportemental pour mieux gérer votre stress.

Gestion de stress : comment passer du Cercle Vicieux du stress au Cercle Vertueux

Le travail de gestion de stress au Niveau Cognitif

•  Comprendre comment le stress se crée en vous et identifier vos sources personnelles de stress.
•  Identifier les situations dans lesquelles vous réagissez négativement.
•  Apprendre à ne plus entrer dans un état de stress négatif.
•  Apprendre à regarder les événements de la vie courante avec le recul nécessaire et de façon constructive.

Le travail de gestion de stress au Niveau Corporel

•  Comprendre l'influence du stress sur votre corps.
•  Détecter les signaux d'alarme.
•  Apprendre à utiliser les outils et techniques de relaxation.

Le travail de gestion de stress au Niveau Comportemental

•  Gérer les situations de conflit, les relations avec les collègues, les clients et la hiérarchie;
•  Contrôler les émotions, prendre du recul, adopter une attitude positive, envoyer des signaux constructifs face aux contraintes.

Ce travail de gestion de stress à trois niveaux vous donne les outils nécessaires à la gestion de votre stress et vous assure une amélioration concrète et durable de votre état de bien-être au travail.

Ce qu'il faut éviter à tout prix en gestion de stress

•  Le travail forcé pour s'occuper l'esprit (en cas de problème ailleurs qu'au travail, évidemment !);
•  Le sport forcé pour se défoncer;
•  Le repos forcé pour 'récupérer';
•  L'alcool pour 's'évader', pour 'décompresser';
•  Les tranquillisants;

Voies simples mais insuffisantes pour gérer son stress

•  Améliorer son hygiène de vie :
•  Une alimentation plus équilibrée,
•  Plus de sommeil et du sport régulièrement;
•  Avoir des loisirs et un réseau d'amis (des points de repère).

Pour en savoir plus :

• Notre formation gestion stress
• Notre coaching stress