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 Stress En savoir plus sur le Stress Stress - signaux
Signaux de Stress.
Il est très important pour chacun d'entre nous de connaître les signaux qui lui permettent de repérer le stress. Notre formation gestion stress vous permettra d'identifier vos signaux de stress.
Les Signes Généraux du stress
Symptômes cognitifs du stress
- Problèmes de mémoire
- Difficultés à prendre des décisions
- Incapacité à se concentrer
- Troubles du jugement
- Pessimisme général
Symptômes physiques du stress
- Maux de têtes ou mal de dos
- Tensions musculaires
- Diarrhée ou constipation
- Nausée
- Insomnie
- Sensation de fatigue
Symptômes comportementaux du stress
- Manger beaucoup plus ou beaucoup moins
- Dormir beaucoup plus ou beaucoup moins
- Isolement
- Agitation
- Irritabilité, impatience
- Réaction démesurée face à des problèmes imprévus
Du stress au Burn Out
Kohbrieser a décrit les différentes étapes qui mènent au " Burn Out " (état d'épuisement, d'irritabilité extrême dans lequel la personne "craque") :
- Les problèmes physiques : douleurs diverses;
- Les problèmes de fonctionnement intellectuel : concentration déficiente, créativité diminuée, difficulté à prendre des décisions;
- Une tendance à éviter la vie sociale;
- Des problèmes d'ordre émotionnel : " nerfs à fleur de peau ";
- Une perte du système des valeurs personnelles : " la vie n'a plus de sens ".
Le stress chez les cadres
Chez les cadres, on retrouverait 8 signes typiques de stress (in D.Chabrini):
- Peur de déléguer;
- Incertitude décisionnelle;
- Incapacité d'auto-diagnostic;
- Manque d'écoute;
- Sensibilité aux critiques;
- Perte de son sang froid;
- Difficulté à se faire des amis au sein de l'entreprise;
- Inaptitude aux loisirs : seul le travail compte.
Pour en savoir plus sur le stress
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