Formation à la gestion de stress
Une gestion de stress durable car ciblée sur votre "PROFIL©" de stress
Une gestion de stress efficace car exhaustive
Vous identifiez vos sources de stress et vos facteurs aggravants : vos "CATAS©".
Vous adoptez une stratégie de gestion de stress adaptée à votre "PROFIL©" de stress.
Vous abordez la gestion de stress sous tous ses angles : cognitif, corporel, comportemental.
Vous retrouvez un meilleur équilibre vie privée, vie professionnelle.
Répondre à vos besoins
Avant tout, nous commençons par vous écouter. Nous voulons comprendre vos enjeux et vos contraintes pour vous proposer la solution qui répond réellement à vos besoins.
Nous veillons à ce que chaque participant(e) obtienne des outils concrets directement applicables sur le terrain.
Notre ambition est d'être un partenaire avec lequel il est facile de collaborer et qui offre un excellent rapport qualité/prix.
C'est ce que nous faisons depuis plus de 20 ans.
Objectifs de la formation à la gestion de stress
La formation vous apprend à :
- Comprendre vos sources de stress et détecter vos signaux de stress.
- Mettre en place une gestion de stress durable.
- Retrouver un meilleur niveau de bien-être, de qualité de travail et de qualité de vie.
Vos apprentissages
Comprendre le stress pour le gérer :
- Définition du stress.
- Causes du stress.
- Signaux du stress.
Faire votre bilan personnel et votre autodiagnostic pour repérer votre niveau de stress.
Prévenir le stress :
- Identifier vos stresseurs.
- Repérer vos signaux d' alarme.
- Utiliser et appliquer le barostress®*
Apprendre les techniques pour gérer le stress de façon durable
- Agir au niveau cognitif : vous mettre dans un état mental positif.
- Adopter un état mental facilitant.
- Transformer vos croyances limitantes en pensées positives.
- Prendre du recul, relativiser.
- Agir au niveau corporel : (re)trouver un état de détente avec divers outils de relaxation.
- Apprendre à vous détendre, utiliser des solutions adaptées à votre profil cognitif et à votre personnalité.
- Travailler sur votre respiration.
- Repérer vos émotions et les comprendre.
- Agir au niveau comportemental : adopter des modes de fonctionnement constructifs.
- Identifier les comportements à développer : dire ""non"", mettre de limites, faire des demandes, établir des priorités.
- Définir les niveaux d'actions les plus efficaces en fonction de votre personnalité.
Etablir votre plan d'actions
* Le barostress® est un outil créé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.
Avantages pour votre organisation
- Vous êtes plus à même de garder votre calme et votre efficacité lorsque surgissent des situations stressantes.
- Vous retrouvez vos moyens, votre créativité et votre efficacité.
- Votre organisation retrouve sa sérénité, sa capacité à fonctionner de façon structurée et productive.
Informations pratiques
Public cible
Tout public
Aucun prérequis.
Groupes en formation intra-entreprise
Langues : français, néerlandais, anglais.
Durée recommandée : 2 jours.
Endroits : France, Belgique, Grand-Duché de Luxembourg, Canada.
Dates : à définir d'un commun accord.
Pour le budget : nous consulter.
Formation en individuel
Langues : français, anglais.
Durée recommandée : 4 demi-jours.
Formation en face à face en nos locaux ou à distance.
Dates : à définir d'un commun accord.
Pour le budget : nous consulter.
Formatrice
La formation est réalisée par un(e) de nos formateurs(trices) séniors sour la supervision de Françoise Platiau, associée - fondatrice de Métamorphoses, certifée au modèle des Frontières d'Anné Linden.
Obtenir un maximum de votre formation
Nous construisons la formation autour de vos besoins spécifiques :
- Avant : nous nous entrenons avec vous pour identifier vos besoins et ceux des participants.
- Pendant la formation : nous travaillons sur vos cas vécus.
- Après : nous vous fournissons un débriefing avec des conseils d'accompagnement de vos collaborateurs.
Toutes nos formations à l'efficacité
Formation à la Gestion des émotions
Faites des alliés de vos émotions.
Exprimez-vous de façon constructive et sereine.
Ne soyez plus envahi par les excès émotionnels de vos interlocuteurs.
Adoptez une stratégie de gestion des émotions efficace.
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Formation gestion du temps, des priorités
Consacrez-vous aux choses les plus importantes.
Obtenez vos résultats en gérant mieux vos efforts et vos ressources.
Améliorez durablement votre efficacité et votre organisation.
Reprenez le contrôle de votre agenda.
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Formation Mind Mapping et préférences cérébrales
Trouvez le mode d'emploi de votre cerveau.
Gérez mieux toutes vos informations.
Organisez vos réunions, présentations... de façon plus efficace.
Formation pratique ; vous réalisez plusieurs cartes mentales.
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Une réponse à vos besoins
