Opleiding Omgaan met stress
Duurzaam omgaan met stress gebaseerd op uw stress-"PROFI(e)L©"
Grondig en dus efficiënt met stress omgaan
U bepaalt uw stressbronnen en verzwarende factoren: uw "CATAS©".
U hanteert een strategie om met stress om te gaan, die aansluit op uw stress-PROFI(e)L©".
U pakt stress aan vanuit alle perspectieven: cognitief, lichamelijk en gedragsmatig.
U herstelt het evenwicht in uw privé-leven en uw professionele leven.
Aansluiten op uw behoeften
Eerst en vooral beginnen we door naar u te luisteren. We willen uw belangen en beperkingen begrijpen om u een oplossing voor te stellen die echt aansluit op uw behoeften.
We zorgen ervoor dat elke deelnemer concrete tools meekrijgt die waarmee hij.zij meteen aan de slag kan op de werkvloer.
Het is onze ambitie om een partner te zijn waar u gemakkelijk mee kan samenwerken en die u een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding aanbiedt.
Dat is wat we al meer dan 20 jaar doen.
De doelstellingen van de opleiding Omgaan met stress
In de opleiding leert u:
- Uw stressbronnen begrijpen en stresssignalen detecteren
- Een duurzaam stressbeheer op poten zetten
- Zich opnieuw beter voelen, kwaliteitsvoller werken en leven
Uw leertraject
Stress begrijpen om ermee om te gaan:
- Definitie van stress
- Oorzaken van stress
- Stresssignalen
Uw persoonlijke balans en zelfdiagnose opmaken om uw stressniveau te meten.
Stress voorkomen:
- Uw stressoren bepalen
- Uw alarmsignalen ontdekken
- De barostress® toepassen
Technieken aanleren om duurzaam met stress om te gaan
- Ingrijpen op cognitief vlak: zich naar een positieve gemoedstoestand verplaatsen
- Naar een bevorderende mentale toestand gaan
- Uw beperkende overtuigingen omzetten in positieve gedachten
- Afstand nemen, relativeren
- Ingrijpen op lichamelijk vlak: (terug)gaan naar een ontspannen toestand dankzij diverse ontspanningsmethodes
- Leren om u te ontspannen/ oplossingen toepassen die aansluiten op uw cognitieve profiel en uw persoonlijkheid
- Werken aan uw ademhaling
- Uw emoties herkennen en begrijpen
- Ingrijpen op gedragsmatig vlak: constructieve werkmethodes hanteren
- Bepalen welk gedrag onder handen u wil aanpakken: "neen" zeggen, grenzen stellen, vragen om iets te doen, prioriteiten stellen
- De efficiëntste acties bepalen naargelang uw persoonlijkheid
Uw actieplan opstellen.
* De barostress® is een hulpmiddel dat werd ontwikkeld door Métamorphoses om op een duurzame manier te leren omgaan met stress. Métamorphoses is de enige houder van de intellectuele rechten op de barostress®.
De voordelen voor uw organisatie
- U slaagt er beter in om rustig en doeltreffend te blijven wanneer stresserende situaties opduiken.
- U herontdekt uw middelen, creativiteit en doeltreffendheid.
- Uw organisatie herstelt haar sereniteit, haar capaciteit om op een gestructureerde en productieve manier te werken.
Informations pratiques
Doelpubliek
Er is geen voorkennis vereist.
Groepsopleiding in het bedrijf
Talen: Frans, Nederlands, Engels
Aanbevolen duurtijd: 2 dagen
Locaties: Frankrijk, België, Groothertogdom Luxemburg, Canada
Data: overeen te komen
Voor een prijs: Neem gerust contact met ons op
Individuele opleiding
Talen: Frans, Engels
Aanbevolen duurtijd: 4 halve dagen
Locaties: Afstandsonderwijs
Data: overeen te komen
Voor een prijs: Neem gerust contact met ons op
Opleiders
Françoise Platiau, oprichtster en vennoot van Métamorphoses, coach en opleidster, gecertificeerd voor het Grenzenmodel van Anne Linden.
Aansluiten op uw behoeften
Eerst en vooral beginnen we door naar u te luisteren. We willen uw belangen en beperkingen begrijpen om u een oplossing voor te stellen die echt aansluit op uw behoeften.
We zorgen ervoor dat elke deelnemer concrete tools meekrijgt die waarmee hij.zij meteen aan de slag kan op de werkvloer.
Het is onze ambitie om een partner te zijn waar u gemakkelijk mee kan samenwerken en die u een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding aanbiedt.
Dat is wat we al meer dan 20 jaar doen.
Ontdek meerOnze anderen opleidingen rond efficiëntie
Opleiding Omgaan met emoties
Maak bondgenoten van uw emoties.
Druk u uit op een constructieve en serene manier.
Laat u niet langer overrompelen door overdreven emoties van uw gesprekspartners.
Hanteer een doeltreffende strategie om met emoties om te gaan.
Ontdek meer
Opleiding Timemanagement en prioriteiten stellen
Hou u met de belangrijkste zaken bezig.
Behaal resultaten door uw inspanningen en middelen beter te hanteren.
Verbeter uw efficiëntie en organisatie op een duurzame manier.
Krijg opnieuw controle over uw agenda.
Ontdek meer
Opleiding Mindmapping en cognitieve voorkeuren
Ontdek de handleiding van uw hersenen.
Ga beter om met de informatie die u verzamelt.
Organiseer uw meetings, presentaties, … efficiënter.
Praktische opleiding; u maakt meerdere mentale kaarten.
Ontdek meer
Waarom kan u ons vertrouwen?
Een betrouwbare partner
Een eenvoudige samenwerking
Een antwoord op uw behoeften
