form-header.svg

Opleiding Omgaan met stress

Duurzaam omgaan met stress gebaseerd op uw stress-"PROFI(e)L©"

form-home1.svg

Grondig en dus efficiënt met stress omgaan 

U bepaalt uw stressbronnen en verzwarende factoren: uw "CATAS©".

U hanteert een strategie om met stress om te gaan, die aansluit op uw stress-PROFI(e)L©".

U pakt stress aan vanuit alle perspectieven: cognitief, lichamelijk en gedragsmatig. 

U herstelt het evenwicht in uw privé-leven en uw professionele leven.

Aansluiten op uw behoeften

Eerst en vooral beginnen we door naar u te luisteren. We willen uw belangen en beperkingen begrijpen om u een oplossing voor te stellen die echt aansluit op uw behoeften.

We zorgen ervoor dat elke deelnemer concrete tools meekrijgt die waarmee hij.zij meteen aan de slag kan op de werkvloer. 

Het is onze ambitie om een partner te zijn waar u gemakkelijk mee kan samenwerken en die u een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding aanbiedt. 

Dat is wat we al meer dan 20 jaar doen.

form-coaching1.svg
Documentatie over deze training ontvangen
Klik hier
Rechtstreeks contact
+ 32 497 70 70 50
Nu ons gratis whitepaper downloaden
Nu Downloaden

De doelstellingen van de opleiding Omgaan met stress

In de opleiding leert u:

  • Uw stressbronnen begrijpen en stresssignalen detecteren
  • Een duurzaam stressbeheer op poten zetten
  • Zich opnieuw beter voelen, kwaliteitsvoller werken en leven 

Uw leertraject

Stress begrijpen om ermee om te gaan:

  • Definitie van stress
  • Oorzaken van stress
  • Stresssignalen

 

Uw persoonlijke balans en zelfdiagnose opmaken om uw stressniveau te meten.

 

Stress voorkomen:

  • Uw stressoren bepalen
  • Uw alarmsignalen ontdekken
  • De barostress® toepassen 

 

Technieken aanleren om duurzaam met stress om te gaan 

  • Ingrijpen op cognitief vlak: zich naar een positieve gemoedstoestand verplaatsen
    • Naar een bevorderende mentale toestand gaan
    • Uw beperkende overtuigingen omzetten in positieve gedachten
    • Afstand nemen, relativeren

  • Ingrijpen op lichamelijk vlak: (terug)gaan naar een ontspannen toestand dankzij diverse ontspanningsmethodes
    • Leren om u te ontspannen/ oplossingen toepassen die aansluiten op uw cognitieve profiel en uw persoonlijkheid
    • Werken aan uw ademhaling
    • Uw emoties herkennen en begrijpen

  • Ingrijpen op gedragsmatig vlak: constructieve werkmethodes hanteren
    • Bepalen welk gedrag onder handen u wil aanpakken: "neen" zeggen, grenzen stellen, vragen om iets te doen, prioriteiten stellen

  • De efficiëntste acties bepalen naargelang uw persoonlijkheid

Uw actieplan opstellen.  

 

* De barostress® is een hulpmiddel dat werd ontwikkeld door Métamorphoses om op een duurzame manier te leren omgaan met stress. Métamorphoses is de enige houder van de intellectuele rechten op de barostress®.

De voordelen voor uw organisatie

  • U slaagt er beter in om rustig en doeltreffend te blijven wanneer stresserende situaties opduiken.
  • U herontdekt uw middelen, creativiteit en doeltreffendheid.
  • Uw organisatie herstelt haar sereniteit, haar capaciteit om op een gestructureerde en productieve manier te werken. 

Informations pratiques

Doelpubliek

Er is geen voorkennis vereist.

Groepsopleiding in het bedrijf

Talen: Frans, Nederlands, Engels
Aanbevolen duurtijd: 2 dagen
Locaties: Frankrijk, België, Groothertogdom Luxemburg, Canada
Data: overeen te komen
Voor een prijs: Neem gerust contact met ons op

Individuele opleiding

Talen: Frans, Engels
Aanbevolen duurtijd: 4 halve dagen 
Locaties: Afstandsonderwijs
Data: overeen te komen
Voor een prijs: Neem gerust contact met ons op

Opleiders

Françoise Platiau, oprichtster en vennoot van Métamorphoses, coach en opleidster, gecertificeerd voor het Grenzenmodel van Anne Linden.

Aansluiten op uw behoeften

Eerst en vooral beginnen we door naar u te luisteren. We willen uw belangen en beperkingen begrijpen om u een oplossing voor te stellen die echt aansluit op uw behoeften.

We zorgen ervoor dat elke deelnemer concrete tools meekrijgt die waarmee hij.zij meteen aan de slag kan op de werkvloer. 

Het is onze ambitie om een partner te zijn waar u gemakkelijk mee kan samenwerken en die u een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding aanbiedt. 

Dat is wat we al meer dan 20 jaar doen.

Ontdek meer

Onze anderen opleidingen rond   efficiëntie

Opleiding Omgaan met emoties

Maak bondgenoten van uw emoties.

Druk u uit op een constructieve en serene manier.

Laat u niet langer overrompelen door overdreven emoties van uw gesprekspartners.

Hanteer een doeltreffende strategie om met emoties om te gaan.

.
Ontdek meer

Opleiding Timemanagement en prioriteiten stellen

Hou u met de belangrijkste zaken bezig.

Behaal resultaten door uw inspanningen en middelen beter te hanteren.

Verbeter uw efficiëntie en organisatie op een duurzame manier.

Krijg opnieuw controle over uw agenda.

.
Ontdek meer

Opleiding Mindmapping en cognitieve voorkeuren

Ontdek de handleiding van uw hersenen.

Ga beter om met de informatie die u verzamelt.

Organiseer uw meetings, presentaties, … efficiënter.

Praktische opleiding; u maakt meerdere mentale kaarten.

.
Ontdek meer

Waarom kan u ons vertrouwen?

Een betrouwbare partner

We begeleiden u al meer dan 20 jaar. We hanteren onze tools met perfectie. We werken met ervaren opleiders.

Een eenvoudige samenwerking

We willen een partner zijn waarmee u gemakkelijk kan samenwerken.

Een antwoord op uw behoeften

We beginnen door naar u te luisteren. We stellen u een interventie voor die beantwoordt aan UW behoeften.

Voordelig

We bieden u een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding aan.